国偷自产AV一区二区三区蜜臀_秋季，这些养生食物不吃会后悔_中国家居生活网

秋季，這些養生食物不吃會后悔

2020-09-24 16:27

秋意漸濃,給大家分享一下秋季應該多吃的養生食品!

一、南瓜

夏末秋初時節,雖然有些涼意,但氣候仍以濕熱為主,這個季節人體最怕濕熱,所以,養脾補氣很重要。

渊暖眾所皆知,南瓜是養胃好助手,因其含有豐富的維生素和果膠,起到保護胃粘膜不受其他硬質粗糙食物磨損的作用。秋季多吃南瓜,健脾養胃~

二、小米

小米性溫,健脾和胃、消積止瀉,也是初秋養生的好選擇。吃小米粥,還能緩解煩躁情緒。

三、梨、葡萄

姜胖初秋氣候開始變得干燥,。梨鮮嫩多汁,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。

立轧葡萄生食能滋陰除煩,葡萄混身都是營養,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效是數一數二的。

四、山藥

斗这山藥是秋季潤肺養胃的首選食物。山藥能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低;還可治肺結核、傷寒及婦女病等,這都有利于延年益壽。

五、百合粥

百合味甘微苦,性平。其營養成分豐富,且有潤肺止咳,清心安神等功效,是秋季食用之上品。

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